元日の誓いをかなえる方法

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昨日、たくさんの方がFacebookなんかに今年の抱負
みたいなことをカキコされていましたよねぇ。
あの誓いって、いつまで覚えてるの?

オイラの場合は、ん〜、
だいたい一週間くらいやったかなぁ。

てか、年始になにを目標にしたのかすら忘れた!

という方がほとんどなのではないでしょうか。

だから、内面は1年前の自分とちっとも変わってないのに、
年だけひとつくって頭が薄くなり体重が増えたポッコリお腹の
全然イケテない、ビジュアルだけ立派に進化した自分が
新たな年を迎えているのだと考えます。

性懲りもなく、また叶いもしない
新たな目標みたいなものをたてちゃったりして。。。

で、一週間ほどで完全に忘れてしまい、
なーんも成長しないまま、またムダな1年を過ごす。

で、今年の年末に例年通り反省して、
来年の年始にもまたまた叶わない目標をたてる。

で、再来年も、そのまた次の年も。。。

で、気づけばヨボヨボのおじいちゃんになったしまった。

『はっ』と思ったあなたへ質問です。

このような人生を送りたいっすか?

オイラはまっぴらゴメンです。

ですので、どうすれば年始にたてた目標を
クリアできるのかを考えました。

方法は簡単です。

目標達成までの具体的な期限と数値を書き出して、
目の前の数値をクリアすることだけに集中すること、

です。

ただ漠然と叶えたい夢や希望みたいなモノを
頭に思い浮かべたり紙に書くだけではダメだ、
ということです。

たとえば、ダイエットの場合

マイナス12キロを目指すのであれば、

月に2キロペースで体重を落として、
今年の夏には須磨ビーチで、ブーメランパンツはいて

『ギャランドゥー、フゥーー!』

みたいな感じで目標を数値化します。

実際に月2キロ体重を落とすことができれば、
6ヶ月でマイナス12キロを達成できるので、
海開きまでには十分間に合いますよね。

で、目標を数値化しているので
目先の目標は見えてます。

この場合は、1ヶ月に「マイナス2キロ」です。

ってことは、1日あたり約67g減量できれば、
月に2キロ減らせる計算ができますよね。

このように数値化すると、
たいしたことないと思いませんか?

1日たった67gですわ。

これくらいやったら、ご飯の量と油物などのおかずをひかえ、
野菜中心にして、運動もかるく30分ほどウォーキングするだけで、
簡単にクリアできると思います。

(実際にオイラは昨年の夏に1ヶ月で10キロ減量したので
 これくらいならお茶の子さいさいです。)

このように具体的に数値化して、

”やるべき行動”をみつけて愚直に行動すれば、
ほとんどの目標はクリアできるのでは、

と思いませんか?

あとは、

なにが何でもやり遂げるんだ!という

気合いと根性で継続です。

自分のたてた目標を達成するためには、、

この方法しなかい、と言い切っても過言ではありません。

『年明けてまだ2日目だから、正月あけてからでいいや』

なぁんて悠長なこと言ってるヒマなんてないと思います。

もう”2日目”です。

今、この記事を読んでいるあなたの1分後の行動が、
あなたの未来を創造してく、ということです。

オイラも含めて。

今年こそは、

なんて毎年言ってるかも知れませんが、、

本気で今年こそは!!

進化と変化の年にしましょうねぇ〜。

ではまた。^^

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2件のコメント

  • 確かに、形式的に誓いを立てても、すぐに忘れちゃいがちですよねf^_^;

    目標を詳細に決め、そのゴールに到達するまでの計画を数値化し、実際に行動に移していく。

    小さなハードルを越えることの積み重ねが大事だなと感じました(^^)

    • 澤井です。

      ポップさん、

      コメントどーもです。

      たとえ「ムリだ!」とビビってしまうような
      大きな目標であったとしても、、

      行動できるレベルまで細分化して一つずつクリアすれば、
      達成できそうな気がしますよねー。^^

      てか、高校教師さんなんすね。

      教育に興味があるのでちょっぴり憧れます。

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